超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００のメソッド / 鈴木祐 / 鉄人社

オススメポイント！

1. ストレス解消方法の手段が増える！

2. 読んだだけで、気分がスッキリする！

「これってストレスかな？なんだかもやもやしているなぁ…」

そう思いながら、ぼんやり家で考えている時に、たまたまYouTubeのオススメ作品として紹介されていて手にとりました。

まさしくタイトル通りストレス解消！
読み終わった後は、なぜだかすっとした気持ちになります。

この本は、研究機関が実証したものをもとに、科学的・心理的ストレス解消法のメソッドが、100個紹介されています。

ですので、よくありがちな作者目線の啓発本ではなく、ストレスの根本原因「思考」「栄養」「受容」について、基本から知ることができます。
すべて実践！というよりは、自分好みに選んで組み合わせていくというスタンスが、とても気にいりました。

読み終わった後、

「これだけのストレス解消法知ってるから大丈夫～！」

と思える、魔法のような一冊です。

おおよその読了時間

約5～6時間 / 320ページ

こんな人にオススメ！

1. ストレスを抱えて独自の方法で解決しようと思っている人

2. 将来やってくるストレスに備えて、今から準備をしたい人