超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００のメソッド / 鈴木祐 / 鉄人社

オススメポイント！

1. ストレス解消方法の手段が増える！

2. 読んだだけで、気分がスッキリする！

「これってストレスかな？なんだかもやもやしているなぁ…」

そう思いながら、ぼんやり家で考えている時に、たまたまYouTubeのオススメ作品として紹介されていて手にとりました。

まさしくタイトル通りストレス解消！
読み終わった後は、なぜだかすっとした気持ちになります。

この本は、研究機関が実証したものをもとに、科学的・心理的ストレス解消法のメソッドが、100個紹介されています。

ですので、よくありがちな作者目線の啓発本ではなく、ストレスの根本原因「思考」「栄養」「受容」について、基本から知ることができます。
すべて実践！というよりは、自分好みに選んで組み合わせていくというスタンスが、とても気にいりました。

読み終わった後、

「これだけのストレス解消法知ってるから大丈夫～！」

と思える、魔法のような一冊です。

おおよその読了時間

約5～6時間 / 320ページ

こんな人にオススメ！

1. ストレスを抱えて独自の方法で解決しようと思っている人

2. 将来やってくるストレスに備えて、今から準備をしたい人

無意識はいつも正しい / クスドフトシ / ワニブックス

オススメポイント！

1. 無意識の正体がわかる！

2. 自己肯定感の上がる超簡単な実践が分かる！

人の意識は10パーセント、無意識（潜在意識）は90パーセントとも言われています。

「無意識」って聞くとちょっとスピリチュアルなものをイメージしてしまいがちですが、この本は著者の実体験が書かれていたり、文章も分かりやすく書かれていたりするので親しみを持ちながら読むことができます。この本を読むと、いかに私たちが「無意識」に従って行動し、「無意識」に支配されているのかということが分かります。

そして、無意識を変えることは自分自身の考え方や思考のクセ、習慣を変えていくことであり、最終的には無意識を変えれば人生まで変わってしまうんじゃないかとワクワクさせてくれる本でもあります。

また、

「本当にこんな簡単なことで考え方が変わるの！？」

と思ってしまうくらい、すぐに実践できる自己肯定感をあげる方法が書かれていて、「ちょっと実践してみようかな」と思わせてくれます。手軽に読める上に為になる一冊。

おおよその読了時間

約2時間/247ページ

こんな人にオススメ！

1. 潜在意識や無意識って一体何？と思っている人

2. いつも自分ってだめな人間だな、いつもネガティブなことを考えてしまう人

3. 習慣の大切さを知りたい人

野生の風 WILD WIND / 村山由佳 / 集英社文庫

オススメポイント！

1. アフリカに興味のある人は視野を広げることが出来る！

2. 撮影の知識を得ることが出来る！

この話は小説ですが、日本とアフリカ、そして芸術家、写真家をテーマに話が展開します。

そのベースにあるのは、男と女の恋愛話。そして単に恋愛ではなく、浮気なども盛り込んだ話。
単に恋愛ものだったら、あまり興味を示さない人でも、この小説は、舞台が世界にわたり、のめり込むこと間違いなしです。また今の時代には当たり前のスマホSNSといったものがない時代の恋愛なので、ドキドキ感がありふれています。

そして最後に恋愛におけるどんでん返し。応援したいけれど、応援できないもどかしい展開が待っています。今恋愛中の人もきっとその切なさに涙するのではないでしょうか。

世界を舞台に繰り広げられる、壮大な世界観、恋愛観、切なくて涙なしには読むことはできない一冊。

おおよその読了時間

4時間/272ページ

こんな人にオススメ！

1. 海外旅行が好きな人や世界に興味がある人
2. せつない恋愛中の人